SIERRA LEONE

23 al 31 de mayo

Maratón de Sierra Leona

¡Corre por una causa!

En Coworkation nos gusta viajar. Nos gusta pasar tiempo con personas inspiradoras. Nos gusta estar saludable. Y nos gusta hacer el bien. Esta es exactamente la razón por la que nos hemos asociado con la ONG Street Childpara recorrer Sierra Leona!

DESAFÍO- correr 5km, 10km, 21km o una maratón completa.

EXPLORAR – exuberantes paisajes verdes,

RELAX – en impresionantes playas.

VISITAR – mercados bulliciosos

JUGAR – fútbol con niños locales.

TESTIGO – los proyectos de la caridad.

CAMBIAR – la vida de los niños, y tal vez la tuya!

Street Child en Sierra Leona:

En Sierra Leone, menos de la mitad de los niños van a escuela secundaria. La pobreza es una de las mayores barreras para la educación. Familias pobres no pueden pagar el costo de enviar a sus hijos a una escuela. Sin esperanza de aprender a leer y escribir, los niños quedan atrapados en ciclos de pobreza.

Street Child tiene como objetivo romper ese ciclo ayudando a los padres a crear negocios rentables que les permitan educar a sus hijos.

Sobre la carrera / maratón:

Votado como el “Mejor Evento Internacional” en los 2017 Running Awards, el maratón anual de Sierra Leona recauda fondos para los proyectos de Street Child en el país. Este galardonado evento es el único maratón internacional en el que los corredores se reúnen detrás de la misma meta de recaudación de fondos y donde puedes conocer a los niños a los que estás apoyando. Es un evento único y verdaderamente especial que reúne a los participantes en una maratón de 5 km, 10 km, medio o completo.

Sobre el viaje:

Participantes visitan las diferentes villas y causas de Sierra Leona que están ayudando con el dinero recaudado a través de maratón.

Consulta la pestaña de “itinerario” a continuación para más detalles.

Coworkation por una Causa

Este es un evento sin fines de lucro. El 100% del dinero recaudado se destina a Street Child en apoyo de sus proyecto en Sierra Leona.

 

 

Día 1 – VILLAS & ESCUELAS

Explora el exuberante paisaje verde de Sierra Leona en tu camino hacia uno de los proyectos de Street Child en una comunidad rural. Juega con los niños que ahora están en las escuelas gracias a Street Child, y aprende sobre el trabajo que se está haciendo para reconstruir las escuelas y capacitar a los profesores.

Día 2 – MERCADOS & NEGOCIOS

Descubre pueblos encantadores, pasea por los mercados y visita los negocios que Street Child ha ayudado a construir, conociendo a los padres que ahora pueden permitirse darse el lujo de enviar a sus hijos a la escuela.

Día 3 – TALLERES & FÚTBOL

Únete a un taller con el equipo de Street Child para aprender más del trabajo que están haciendo. Luego, fútbol como nunca antes has visto, jugado por los equipos locales de fútbol apuntado. En la noche, exactamente lo que es necesario en la noche antes de una larga carrera… una fiesta de pasta!

Día 4 – ESCENARIOS & LUCHA

Haz algo que nunca imaginaste…correr por Sierra Leone!  De 5km a una matarón, la distancia depende de ti!  Ser recibido por los lugareños y chocar las manos, hace que el dolor valga la pena!

Día 5 – CHILL & PLAYA

Si alguna vez te mereciste descansar en una impresionante playa de arena blanca, este es el momento!

Día 6/7 (OPCIONAL) – DIAS DE COWORKING

Extiende tu estadía y dedica dos días a ponerse al día con el trabajo, relajarse, conectarse y disfrutar en un lujoso complejo de la costa.

Info Maratón.

Q Dónde toma lugar la carrera?

A Todas las distancias, ya sea el maratón, la media maratón, 10k y 5k tendrán lugar en torno a una ciudad llamada Makeni, el centro económico del norte de Sierra Leona y la capital del distrito de Bombali. Se encuentra a 120 millas al este (una unidad de 2-3 horas) de Freetown.

Q Cuál es la ruta?

A  Este año estamos cambiando la ruta, pero para tener una idea del tipo de paisaje que verás, visita la página Marathon Day.

Q  Cuándo empieza la carrera?

A Empezaran  temprano para evitar el peor sol, usualmente alrededor de las 6 am.

Q Cómo es el terreno?

La Maratón de Sierra Leona será por las zonas rurales y urbanas. La mayoría de estos son caminos de barro compactados, pero también un poco de asfalto. La ruta abarcará algunos de los paisajes más hermosos del norte de Sierra Leona.

Q Cómo me puedo registrar?

Te puedes registrar para el 2018 aquí.

Q Quién está manejando la carrera?

A Un equipo experimentado del personal local y del Reino Unido de Street Child organizará el evento junto con otros voluntarios del Reino Unido y Sierra Leona.

Q No soy un corredor pero todavía quiero ir, puedo ser voluntario?

A ¡Sí! Tenemos muchas oportunidades para quienes no corren. Este año puedes caminar, trotar o correr cualquiera de las distancias. También estamos ofreciendo la opción de convertirnos en Voluntarios del Día de la Raza. Las tareas de ejemplo incluyen; ayudando en el área de inicio / finalización entregando medallas o registrando resultados, atendiendo las estaciones de agua, ayudando al equipo médico o asistiendo con el transporte. Seguirás visitando el increíble proyecto y viajarás por este increíble país con el resto de los corredores. Será en los días 3 y 4 cuando se te pida que te unas al equipo operativo, ayudándote en la preparación y el buen funcionamiento de este espectacular evento.

Q Qué instalaciones estarán disponibles en el camino?

– Estaciones regulares de agua (algunos con bolsitas / bebidas de rehidratación)

– Soporte médico fijo y móvil

– Música en vivo en ciertos puntos

Q Cómo debo prepararme para la carrera?

Mira la página web de Training para más información.

Q Cuánto necesito recaudar para ser elegible para participar?

A ¡Además de cubrir tus costos de participación, le pedimos que recaude todo lo que pueda! Se requiere que cada participante recaude un mínimo de £ 1000 por persona. El equipo de recaudación de fondos y mentores con experiencia de Street Child trabajará con cada participante para garantizar que alcancen e ir más allá de este objetivo. Parte de la experiencia de los participantes será ver a dónde irá su dinero y conocer a algunos de los niños a los que ya hemos ayudado.

Q Cuánto de mi paquete va hacia la caridad?

A El costo de tu paquete cubre el alojamiento, transporte, comida y carrera. La caridad no se beneficia de tu paquete.

Q A donde va mi dinero?

A

£10 puede proporcionar un uniforme escolar.

£30 puede enviar a un niño para 1 año escolar.

£100 puede proporcionar libros de texto para un aula completa de niños en una escuela rural.

£250 puede proporcionar a una madre un subsidio comercial y capacitación para que puedan permitirse enviar a sus hijos a la escuela.

£500 puede financiar la capacitación de 10 maestros y elevar los estándares de enseñanza.

£1000 puede proporcionar todos los muebles y recursos de aula necesarios para una escuela de pueblo.

£2000+ Financia la construcción de una primera sala de clase temporal o mini-escuela en una aldea rural. También nos da tiempo para comenzar a trabajar en una estructura permanente que puede tardar hasta 3 años en construirse.

£5000+ Financia la construcción de una escuela de aldea con 2 aulas para más de 100 niños: la primera escuela adecuada que la aldea haya tenido.

Evento 2018.

Q Debería preocuparme por el Ébola si quiero asistir al maratón?

A La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró oficialmente a Sierra Leona libre de ébola el 7 de noviembre de 2015. El Maratón de Sierra Leona confía en que el maratón no representará ningún riesgo para los corredores en las áreas a las que viajaremos.

Q Cancelarán si el ébola regresa a Sierra Leona?

A Tomaremos un consejo, y ciertamente no le pediremos a nadie que tome riesgos innecesarios.

Q Hay actualmente vuelos disponibles?

A Sí: Air Maroc, Air France, KLM y Air Brussels están ejecutando un servicio en este momento. También esperamos que una ruta directa del Reino Unido se abra pronto. Póngase en contacto con el equipo de maratón de Sierra Leona para obtener asesoramiento antes de reservar sus vuelos.

Q Me encantaría ir pero me preocupa no poder pagarlo.

A Este evento es ante todo sobre recaudar dinero para nuestro trabajo crítico con niños vulnerables. ¡Si crees que podrías recaudar una gran cantidad de dinero, realmente te queremos allí, sin importar qué!

Estate en contacto para analizar esta opción más.

Q Cómo voy a recorrer el país?

A Se proporciona todo el transporte dentro del país. Esto incluye el transporte desde el aeropuerto y nuestras visitas al proyecto.

Q Cómo será el clima en mayo de 2018?

A Sierra Leona tiene un clima tropical, temperaturas cálidas y alta humedad. La temporada de lluvias está por comenzar a fines de mayo. La carrera será cálida, pero con un amanecer para evitar lo peor del calor y el agua regular y las paradas de rehidratación, ¡con suerte no demasiado calientes!

Q Necesito una visa para Sierra Leona?

A Necesitaras una visa, a menos que sea de África Occidental. Street Child puede ayudar a organizar esto y, una vez que esté registrado, le enviaremos una carta de invitación para acompañar un formulario de solicitud de visa. Una visa de entrada única cuesta £ 109 y se puede obtener en persona o por correo postal desde la Alta Comisión de Sierra Leona en Londres. Las visas son válidas por 3 meses a partir de la fecha de emisión. No solicite visas antes del 1 de marzo de 2018.

Q Salud de viaje

A Consulte a una enfermera de viajes y un médico al menos 6-8 semanas antes del viaje. Debes visitar a su médico de cabecera local para obtener consejos si es necesario. A menos que haya viajado recientemente a un destino similar, es casi seguro que necesites algunas vacunas. Dos elementos imprescindibles son un certificado de vacunación contra la fiebre amarilla que se requiere para ingresar al país y medicamentos antipalúdicos. Por favor, trae tu certificado de fiebre amarilla a Sierra Leona.

Q Viajes y seguro de salud

A Esta es la responsabilidad de cada corredor individual. Asegúrese de estar cubierto para eventos deportivos de esta naturaleza y que cubra Sierra Leona. Le pedimos que se asegure de que esté cubierto personalmente para su viaje y no le permitirá participar en el evento sin un seguro de viaje..

Q Qué dinero debería llevar?

A Trae efectivo. Las notas de Stirling se cambian fácilmente, al igual que los dólares. El uso de la tarjeta de crédito en Sierra Leona es muy limitado: vale la pena llevar una tarjeta de crédito / débito estrictamente solo como respaldo (los bancos en Makeni tienen máquinas de fichas y pasadores para retiros de emergencia). Las grandes denominaciones de efectivo obtienen mejores tasas, pero evitan los Dólares de la serie anteriores a 2006, ya que son rechazados por muchas empresas y algunos bancos.

Q Donde me quedaré?

A Ofrecemos una variedad de paquetes de viaje de casas de huéspedes locales a hoteles, según sus preferencias. Los precios comienzan desde £ 299 (sin incluir los vuelos y la visa) incluyendo todas las comidas, viajes al país, visitas de proyectos, entrada de carreras y barbacoa en la playa.

Q Qué debo empacar (aparte de mi equipo para correr)?

  • Antorcha y baterías.
  • Paraguas y abrigo de lluvia.
  • Repelente de mosquito con 50% DEET.
  • Comida y aperitivos favoritos.
  • Gel de manos antibacterial – reduce drásticamente sus posibilidades de barriga de viajeros.
  • Mosquitera (se recomienda una doble, ya que hay pocas camas individuales) y un forro de saco de dormir.
  • Traje de baño / pantalones cortos.
  • Toalla.
  • Un antiguo teléfono desbloqueado, para que pueda comprar un sim de Sierra Leona y usar las tarjetas de recarga (mucho más baratas que con su teléfono del Reino Unido).
  • Sales de rehidratación (Dioralyte).
  • Imodium: ¡Es probable que su sistema digestivo esté un poco inestable, prepárese con anticipación!
  • Crema para mordedura de insectos.
  • Cremas y yesos antisépticos.
  • Tarjetas, juegos, actividades para las noches (no se garantiza la electricidad).
  • Cinturón de dinero (no es esencial, pero es una buena idea).

SOCIAL

@coworkation.inspiration

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SIERRA LEONE

May 23-31

Sierra Leone Marathon

At Coworkation we like travelling. We like spending time with inspiring people. We like being healthy. And we like doing good. This is exactly why we have teamed up with the NGO Street Child to run through Sierra Leone!

CHALLENGE – run 5km, 10km, 21km or a full marathon.

EXPLORE – lush green landscapes,

RELAX – on stunning beaches.

VISIT – bustling markets

PLAY – football with local kids.

WITNESS – the charity’s projects.

CHANGE – children’s lives, and maybe your own!  

Street Child in Sierra Leone:

In Sierra Leone, less than half of the children go to secondary school. Poverty is one of the largest barriers to education. Poor families cannot afford the cost of sending their child to school. Without hope of learning to read and write, children are stuck in cycles of poverty.

Street Child aims to break that cycle by helping parents create profitable businesses that enable their kids to be educated.

About the Run / Marathon:

Voted ‘Best International Event’ at the 2017 Running Awards the annual Sierra Leone Marathon raises funds for the Street Child projects in the country. This award-winning event is the only international marathon where runners are united behind the same fundraising goal and where you get to meet the children you are supporting by running it. It’s a unique and truly special event that brings participants together in running 5 km, 10km, a half or full marathon.

About the Trip:

Participants visit the different villages and causes around Sierra Leone that are directly being helping with the money raised via the marathon. See the ‘itinerary’ tab below for more details.

Coworkation for a Cause

This is a non-profit event.  100% of the money raised goes to Street Child in support of their projects in Sierra Leone.

ITINERARY

Day 1 – VILLAGES & SCHOOLS

Explore Sierra Leone’s lush green landscape on your way to one of Street Child’s projects in a remote rural community. Play with the children who are now in school thanks to Street Child, and learn about the work being done to rebuild schools and train teachers.

Day 2 – MARKETS & BUSINESSES

Discover charming towns, wander markets and visit the businesses that Street Child has helped build, meeting the parents who can now afford to send their kids to school.  

Day 3 – WORKSHOPS & FOOTBALL

Join a workshop with the Street Child team on-the-ground to learn more about the work that they are doing.  Then, football like you have never witnessed before, played by the local amputee football teams.  At night, exactly what is needed the night before a long run… a pasta party!

DAY 4 – SCENERY & STRUGGLE

Do something you never imagined doing… run through Sierra Leone!  From 5km through to a marathon, the distance is up to you!  Be greeted by locals and give high 5’s makes the pain all worthwhile!

DAY 5 – CHILL & BEACH

If you ever deserved to relax on a stunning white sand beach, this is the moment!  

DAY 6/7 (OPTIONAL) – COWORKING DAYS

Extend your stay and spend two days catching up on work, relaxing, enjoying and connecting in a beautiful resort on the beach of Tokeh.  Look out to the sea in front, or mountains beside, from beside the pool or stunning restaurant.    

Sierra Leone’s charm extends far beyond award-winning races. It’s stunning tropical coast is a little-known treasure and the perfect way to reward your marathon efforts. Join us for an extra two days of rest and relaxation (or catch up on some work) at The Place in Tokeh. With panoramic views of either sea or mountain, a stunning restaurant, untouched sand and a refreshing pool you won’t want to leave! £100-120 per night, per double room.

Last year’s runners told us that the hardest part of the trip was having to tear themselves away from this tropical paradise and head back to the office after race day so avoid the disappointment and book yourself in for an extra two nights of picture-perfect holiday. Given that the Sierra Leone Marathon package is set to officially end on Monday 28th May after the beach party, the beach add-on gives you the option of staying in this beautiful beach town until Wednesday 30th May!

Race Info.

Q Where does the race take place?

All distances whether the marathon, half marathon, 10k and 5k will take place around a city called Makeni, the economic centre of northern Sierra Leone and the capital of Bombali District. It lies about 120 miles east (a 2-3 hour drive) of Freetown.

Q What is the route?

We are changing the route this year but for an idea of the kind of landscapes you will be passing through, check out our Marathon Day page.

Q When does the race take place?

Races will start early to avoid the worst of the sun, usually around 6am.

Q What is the terrain like?

The Sierra Leone Marathon will be run on both urban and rural roads. The majority of these are hard-packed mud roads, but also some tarmac. The route will take in some of the most beautiful scenery of Northern Sierra Leone.

Q How can I register?

You can register for the 2018 race here.

Q Who is managing the race?

An experienced team of Street Child’s UK and local staff will be organising the event along with other volunteers from UK and Sierra Leone.

Q I’m not a runner but still want to go, can I volunteer?

Yes! We have lots of opportunities for non-runners. This year you can walk, jog or run any of the distances. We are also offering the option to become a Race Day Volunteer. Example tasks include; helping on the start /finish area giving out medals or recording results, manning the water stations, helping the medical team or assisting with transport. You will still go on the amazing project visits and travel this incredible country with the rest of the runners. It will be on days 3 and 4 when you would be asked to join the operational team, helping in the preparation and smooth running of this spectacular event.

Q What facilities will be available en route?

– Regular water stations (some with with rehydration sachet/drinks)

– Fixed and mobile medical support

– Live music at certain points

Q How should I prepare for the race?

See our Training page for more information.

Q How much do I need to raise to be eligible to take part?

Other than covering your costs to take part, we ask that you raise as much as you can! Every participant is required to fundraise a minimum of £1000 per person. Street Child’s experienced fundraising team and mentors will work with each participant to ensure they reach and go beyond this target. Part of participants’ experience will be seeing where their money will be going and meeting some of the children we have already helped.

Q How much of my package goes towards the charity?

The cost of your package covers the cost of your accommodation, transport, food and race costs. The charity does not make a profit on your package.

Q Where does my money go?

A

£10 can provide a school uniform

£30 can send a child to primary school for a year.

£100 can provide textbooks for a whole classroom of children in a rural school.

£250 can provide a mother with a business grant and training so they can afford to send their children to school

£500 can fund training for 10 teachers and raise teaching standards

£1000 can provide all the necessary classroom furniture and resources for a village school

£2000+ Funds the construction of a first-ever temporary class-room or mini-’school’ in a rural village. It also gives us time to start work on a permanent structure which can take up to 3 years to build.

£5000+ Funds the construction of a village school with 2 classrooms for 100+ children: the first proper school that village has ever had.

2018 Event.

Q Should I be worried about Ebola if I want to attend the marathon?

The World Health Organisation (WHO) officially declared Sierra Leone free of Ebola on 7th November 2015. The Sierra Leone Marathon is confident that the marathon poses no risk to runners in the areas we will be travelling to.

Q Will you cancel if Ebola returns to Sierra Leone?

We will take advice – and we certainly won’t ask anyone to take unnecessary risks..

Q Are there currently flights available?

Yes: Air Maroc, Air France, KLM and Air Brussels are all running a service at the moment. We also hope a direct UK route may open up soon. Please contact the Sierra Leone Marathon team for advice before booking your flights.

Q I’d love to come but I’m worried that I can’t afford it?

A This event is first and foremost about raising money for our critical work with vulnerable children. If you think you could raise a great amount of money we really want you there, no matter what!

Get in touch to discuss this option further.

Q How will I get around the country?

All in-country transport is provided. This includes transport from the airport and to our project visits.

Q What will the climate be like in May 2018?

Sierra Leone has a tropical climate, warm temperatures and high humidity. The rainy season is about to begin at the end of May. The run will be hot – but with a dawn start to avoid the worst of the heat and regular water and re-hydration stops, hopefully not too hot!

Q Do I need a visa for Sierra Leone?

You will need a visa, unless you are from West Africa. Street Child can help organise this and once you are registered we will issue a letter of invitation to accompany a visa application form. A single entry visa costs £109 and can be obtained in person or by post from the Sierra Leone High Commission in London. Visas are valid for 3 months from date of issue. Please do not apply for visas before 1st March 2018.

Q Travel health

See a travel nurse and doctor at least 6-8 weeks before travel. You should visit your local GP for advice if necessary. Unless you travelled recently to a similar destination it is almost certain you will need a few vaccinations. Two absolute must-haves are a vaccination certificate for yellow fever which is required for entry into the country and anti-malarial medication. Please bring your yellow fever certificate with you to Sierra Leone.

Q Travel and health insurance

This is the responsibility of every individual runner. Make sure you are covered for sporting events of this nature and that it covers Sierra Leone. We ask that you make sure you are personally covered for your trip and will not allow you to take part in the event without travel insurance.

Q What money should I bring?

Bring cash. Stirling notes are easily changed, as are dollars. Credit card use in Sierra Leone is very limited – worth bringing a credit/debit card strictly as a back-up only (the banks in Makeni have chip and pin machines for emergency withdrawals). Big denominations of cash get better rates – but avoid pre-2006 series Dollars as they are rejected by many businesses and some banks. 

Q Where will I stay?

We offer a range of travel packages from local guesthouses to hotels depending on your preferences. Prices start from £299 (non-inclusive of flights and visa) including all meals, in-country travel, project visits, race entry and beach BBQ.

Q What should I pack (apart from my running kit)?

  • Torch and batteries.
  • Umbrella and a rain coat.
  • Mosquito repellent with 50% DEET.
  • Favourite food and snacks
  • Anti bacteria hand gel – dramatically reduces your chances of travellers tummy
  • Mosquito net (a double one is recommended as there are few single beds) and a sleeping bag liner.
  • Swimming costume/ shorts
  • Towel
  • An old unlocked mobile phone – so you can buy a Sierra Leone sim and use the top up cards out here (massively cheaper than using your UK phone).
  • Rehydration Salts (Dioralyte)
  • Immodium – Your digestive system is likely to be a bit unsettled, prepare in advance!
  • Insect bite cream.
  • Antiseptic cream and plasters.
  • Cards, games, activities for the evenings (electricity is not guaranteed)
  • Money belt (not essential but a good idea)

SOCIAL

@coworkation.inspiration
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